Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
1236 kcal
|
Fett: 29,56g | Prot: 125,23g | Kolh.: 123,37g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pictsweet Steam'ables Summer Vegetables. Middag: Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain, American Value Green Beans (Canned), Freshire Farms Baby Cut Carrots, Great Value Cod Fillet. Snacks/Annat: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Basse Power Mix. mer...
|
|
4253 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 5 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tahoe, looks like you are still doing great!
05 nov 19 av medlem: Erquiaga
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|