|
Дефицит дал свои результаты, 2 месяца - и я теперь 49 кг. Итого: - 6.5 кг. Теперь можно и на поддержание и восстанавливаться. А к новому году, может быть, и ещё чуть скину. Всем продуктивного похудения)) 💪
|
48,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
963 kcal
|
Fett: 27,72g | Prot: 64,14g | Kolh.: 118,31g.
Frukost: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Вареное Яйцо, Яблоко, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Полоцкие Хлебцы с Ароматом Сыра, Савушкин Творог Хуторок 1%, Полоцкие Хлебцы с Луком , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Middag: Gusto Гречневая Крупа , Полоцкие Хлебцы с Луком , Cырный омлет. Snacks/Annat: Мандарины, Гранат, Мини-панчо. mer...
|
stadig vikt
|