Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
2039 kcal
|
Fett: 69,51g | Prot: 74,79g | Kolh.: 296,33g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Belfoods Chicken Nugget, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Jagung, Air, Lemon. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Mi Goreng Jumbo, Belfoods Chicken Nugget, Telur Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Petai, Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Roti Gandum. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viakabimo 's vikthistorik
|