Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
2128 kcal
|
Fett: 85,06g | Prot: 117,89g | Kolh.: 227,73g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареная Картошка. Lunch: Тамле Восточные Сладости Медовые Злаки, Овсяное печенье, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Рогачевский МКК Молоко Сгущённое с Сахаром и Натуральным Кофе, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Мегамарт Рулет Картофельный с Мясом. Middag: Чай, Сывороточный Протеин Клубника, Овсяное печенье, Черкизово Корейка Фермерская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Яблочное Пюре, Творог 5%. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Печенье Песочное с Джемом. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 16 minuter, Vila - 17 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|