Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2019
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54,2 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 november 2019:
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1724 kcal
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Fett: 82,66g | Prot: 120,56g | Kolh.: 115,24g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Middag: しょうが焼き, みそ汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
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1575 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 19 timmar och 25 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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stadig vikt
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