Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2019
|
71,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2019:
|
1789 kcal
|
Fett: 69,52g | Prot: 132,70g | Kolh.: 157,01g.
Frukost: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Nestlé Leite Ninho, Café, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Oderich Patê de Presunto. Lunch: Sadia Escondidinho de Frango, Batata Doce Frita, Alcatra. Middag: Dori Amendoim tipo Japonês , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Annat: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Sadia Patê de Presunto, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Growth Supplements Amino Powder 10, Probiótica Whey Bar Amendoim. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar, Gång - 2 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|