Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2019
|
70,2 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 72,10g | Kolh.: 183,06g.
Frukost: Milbona Cream Spread Garlic, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Fazer Täysjyväpaahto, Keitetty Kananmuna, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Mustikka-Vadelma. Lunch: Pirkka Broiler-Caesarsalaatti. Middag: Auran Kurkkumajoneesi, Rainbow Uunijuurekset, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Findus Kasvispyörykät. Snacks/Annat: Cloetta Hopeatoffee, Kananmuna, Klementiinit, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Latte-kahvi (Rasvaton), Alpen Rasberry & Yogurt. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|