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Guten Morgen zusammen . ich bin so froh dass ich mein Gewicht halte. Es wäre zwar toll wenn ich weiter abnehmen würde aber so ist es auch gut. Wünsche allen einen schönen Start in die Woche . 😀🏃🏋️🚴
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98,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2019:
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1998 kcal
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Fett: 89,30g | Prot: 70,06g | Kolh.: 226,83g.
Frukost: Zott Sahne Joghurt Amarena Kirsch, Lidl Kürbiskernbrot , Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Lunch: Landliebe Eiscreme Stracciatella , Putenschnitzel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Middag: Lidl Kürbiskernbrot , Gurke (mit Schale), Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Almette Kräuter, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Snacks/Annat: Thoks Apfelkuchen, Milka Zartbitterschokolade. mer...
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2542 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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