|
Hr ini gk da kurang
|
67,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2019:
|
1440 kcal
|
Fett: 31,31g | Prot: 158,16g | Kolh.: 137,64g.
Frukost: Tempe, Terung, Mie, Padamu Bihun Jagung, Le Mineral Air Putih, Putih Telur Matang, Indomaret Pisang Ambon. Lunch: Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nanas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Google Fit - 8 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|