Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2013
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2013:
|
965 kcal
|
Fett: 14,65g | Prot: 123,45g | Kolh.: 73,17g.
Frukost: Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Extra Fine Green Beans, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Middag: 100% Whole Wheat Tortillas, Reduced Sodium Pepper Jack Cheese Slices, Lettuce, Baby Spinach, Premium Cooked Shrimp. Snacks/Annat: Rice Cakes - Lightly Salted, PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Extra Fine Green Beans. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 9 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|