Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2019
|
50,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2019:
|
1218 kcal
|
Fett: 58,38g | Prot: 50,51g | Kolh.: 124,45g.
Frukost: Telur Rebus, Donat Dilapisi Gula, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Stroberi. Lunch: Good Day Chococinno, Mie Ayam. Middag: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kari Ayam. mer...
|
|
1331 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ticha.ibenty 's vikthistorik
|