Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2019
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54,2 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2019:
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1808 kcal
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Fett: 88,60g | Prot: 119,57g | Kolh.: 140,76g.
Frukost: レタス, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ. Middag: フレンチサラダドレッシング, レタス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ファミリーマート 濃厚レアチーズケーキ. mer...
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1564 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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