Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2019
|
67,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
1276 kcal
|
Fett: 21,10g | Prot: 148,80g | Kolh.: 146,55g.
Frukost: Aqua Air Mineral, Tahu Kukus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Lunch: Tahu, Putih Telur Matang, Opak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak), Pisang Molen. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Indomaret Pisang Ambon. Snacks/Annat: Tahu Kukus. mer...
|
|
762 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Google Fit - 18 timmar och 35 minuter, Sömn - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|