Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2019
|
108,6 kg
Tappat hittills: 32,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
2518 kcal
|
Fett: 60,99g | Prot: 75,02g | Kolh.: 273,36g.
Frukost: Мёд, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай, Now Foods Омега-3. Lunch: Сыр Сулугуни, Арнаут Соломка Соленая, Индолина Колбаса Рубленая, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Жареная Картошка, Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Middag: Вишневая Наливка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Santal Красный Виноград . mer...
|
|
3400 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|