Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 76,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
2944 kcal
|
Fett: 21,51g | Prot: 253,04g | Kolh.: 493,39g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oats, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir. Lunch: Χαρούπι (Carob - Ceratonia siliqua). Middag: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Granny Smith Apples, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Squid, Harvest of the Sea Raw Calamari Rings, Green Hot Chili Peppers, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Tomatoes, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Green Hot Chili Peppers, Onions. Snacks/Annat: Pear, Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Red Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Orange Juice. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Stående - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|