Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2019
|
79,9 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
899 kcal
|
Fett: 20,49g | Prot: 89,26g | Kolh.: 91,24g.
Lunch: ABC Saus Sambal , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Telur, Nasi Merah, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah. Snacks/Annat: Oishi Pillows Ubi, Madu, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Mangga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Frisian Flag Purefarm Low Fat. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
licimeyliana 's vikthistorik
|