Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2019
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2019:
|
1759 kcal
|
Fett: 67,55g | Prot: 125,88g | Kolh.: 164,30g.
Frukost: Greenfields Low Fat Milk, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Nasi Goreng Ayam, Tahu Goreng, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Yummy Greek Yoghurt Original, Ayam Panggang, Wortel, Mustar, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Tomat Ceri, Selada Daun Hijau. Snacks/Annat: Kacang Almond, Semangka, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|