Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
1123 kcal
|
Fett: 28,93g | Prot: 100,52g | Kolh.: 121,39g.
Lunch: Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cheetos Jagung Bakar (18g). Middag: Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang, Kangkung, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Dimsum, Mangga, Madu, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, PH Nutrition Whey Protein, Blewah Melon, Frisian Flag Purefarm Low Fat. mer...
|
Tappar 10,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
licimeyliana 's vikthistorik
|