|
🏋🏻♀️🧘🏻♀️🚴🏻♀️
|
67,7 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
733 kcal
|
Fett: 36,75g | Prot: 83,16g | Kolh.: 18,95g.
Frukost: Café, Max Titanium Bio Colagen, Suco de Limão, Peito de Frango. Lunch: Brócolis Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Café, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Linea Geléia de Amora, Nestlé 100% Cacau em Pó, Now Foods Eritritol, Fleischmann Fermento em Pó Químico , President Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Farinha de Amendoas. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Café, Coco, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Sora Filé Vegetal, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Gång - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|