|
joehoe! Ik heb 1 maand zo'n 300 kcal per dag onder mijn verbruik gegeten en het is gelukt. Ik ben mijn aangekomen kilo weer kwijt. Meten is weten!! Volgende week ga ik op vakantie, maar met deze ervaring (maand 300 kcal onder verbruik) weet ik dat wanneer ik het na de vakantie weer oppak het goedkomt. Ondertussen 9 maanden op gewicht💃💃
|
60,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
1613 kcal
|
Fett: 60,39g | Prot: 55,74g | Kolh.: 206,58g.
Frukost: Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Volle Yoghurt, Pink Lady Appels, Banaan, Quaker Havermout (40g). Lunch: AH Volle Franse Kwark, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Zongedroogde Rozijnen. Middag: Remia Friteslijn , AH Olijfolie Extra Vierge, AH Zoetzure Partysticks, AH Cherrytomaten, AH Cherrytomaten, Komkommer, AH Basic Witte Kaas, AH Voorgegaarde Krokante Kipfiletschnitzel, AH Kleine Krieltjes. Snacks/Annat: Lemco Salmiak Lollies, AH Party Mix, Katja Sallos, Katja Sallos, AH Basic Friese Kruidkoek, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Café Au Lait. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|