Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
2216 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 105,67g | Kolh.: 261,72g.
Frukost: Mandariini, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Taateli, Valio Luumu-Rusinakeitto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Mansikat, Rainbow Kaurahiutale. Middag: Punaviini, Ananas, Rainbow Kaisersalaatti, Parsakaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Savustettu Lohi. Snacks/Annat: Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Mansikka, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Maapähkinävoi, Omenat, Taateli, Karhu Olut, Kanelipulla. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|