|
110
|
110,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
48 kcal
|
Fett: 4,00g | Prot: 0,02g | Kolh.: 2,41g.
Frukost: Now Foods Омега-3. Lunch: Травяной Чай, Чай Несладкий, Чай, Зеленый Чай. Middag: Боржоми Вода Минеральная. mer...
|
|
4341 kcal
|
Träning:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, Cykling - 2 timmar, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 38 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|