Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
1092 kcal
|
Fett: 42,19g | Prot: 77,80g | Kolh.: 106,95g.
Frukost: Mie Sedaap White Curry, Mangga, Teh Manis, Jambu Air. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Hati Ayam, Ampela, Nasi Merah. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Borges Extra Virgin Olive Oil, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, BXN Xtreme Premium Whey, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Smax Rice Stick Cheese Flavour, Roma Superstar Wafer. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|