Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2019:
|
1724 kcal
|
Fett: 63,46g | Prot: 139,68g | Kolh.: 152,24g.
Frukost: Kacang Almond, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Ikan Tenggiri, Spageti dengan Saus Tomat dan Bakso. Middag: Mangga, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Indomie Mi Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), So Good Sozzis Sapi, Dymatize Nutrition Iso 100, Nanas, Semangka. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|