|
estava com 86,8kg no dia 16/10.
|
83,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
1050 kcal
|
Fett: 57,68g | Prot: 72,87g | Kolh.: 59,18g.
Frukost: Leão Chá Verde, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Ovo Cozido, Damasco Seco. Lunch: Lugen Semente de Chia, Cenouras, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída, Arroz Integral (Médio, Cozido). Middag: Couve Refogada, Carne de Porco Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Amendoim, Nuggets de Frango, Banana Prata. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
n.marques11 's vikthistorik
|