Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2019
|
67,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
1870 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 166,87g | Kolh.: 178,62g.
Frukost: Peito de Frango, Batata Doce, Quatá Ricota Fresca, Mamão Formosa, Canela, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Limão, Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango. Middag: Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Tomates, Peixe Grelhado. Snacks/Annat: Goiaba Vermelha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cashews Royale Castanha de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. mer...
|
|
1006 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Trappmaskin - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estefanni mayara 's vikthistorik
|