|
Lagi ada di tahap "maksa" diri sendiri buat olah raga. Kadang mau nyerah rasanya :')
|
74,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
869 kcal
|
Fett: 30,95g | Prot: 31,32g | Kolh.: 119,16g.
Middag: Mie Bakso, Diabetasol Sweetener, Wortel Dimasak, Pepaya, Frisian Flag Milky Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Roti Goreng. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|