Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
1325 kcal
|
Fett: 72,63g | Prot: 104,32g | Kolh.: 65,93g.
Frukost: Panqueca de Banana, Café com Leite Integral. Lunch: Alface, Pepino (Descascado), Perdigão Linguiça Suína, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra Grelhada. Middag: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nozes Pecãs, Salame, Scala Queijo Colonial, Torresmo. mer...
|
|
1274 kcal
|
Träning:
colher alface - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ligiadalegrave 's vikthistorik
|