TPM
|
63,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
1633 kcal
|
Fett: 35,34g | Prot: 101,58g | Kolh.: 155,74g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina. Lunch: Bloody Mary, Caipirinha, Brigadeiro, Ceviche. Middag: Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi, Coxinha, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. Snacks/Annat: Starbucks Caramelo Macchiato (Tall). mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Sittande - 12 timmar, Spinning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|