|
13.1%
|
70,8 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2013:
|
3692 kcal
|
Fett: 129,17g | Prot: 145,39g | Kolh.: 430,08g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Сушки, Мёд. Lunch: Рассольник, Овощной Салат, Сэндвич с Семгой. Middag: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Утиное Мясо, Сушки, Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Сушки, Сушки. Snacks/Annat: Блины с Мёдом, Сушки, Кола, Ром (45 Градусов), Кола, Ром (45 Градусов), Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао, Сушки. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|