Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2019
|
89,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
2257 kcal
|
Fett: 66,66g | Prot: 257,15g | Kolh.: 170,29g.
Frukost: Hershey's Crunchers Frutas Vermelhas, Supercoffee Caffeine Army, Scala Queijo Prato, Bimbo Rap10 Fit. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida. Middag: Laranja Lima, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sementes Chia Secas, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Abacaxi. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos E. Silva - alimentar.autonomia 's vikthistorik
|