Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1584 kcal
|
Fett: 83,04g | Prot: 75,62g | Kolh.: 143,79g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Trader Joe's Veggie Sticks Potato Snacks, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple. Middag: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Trader Joe's Chicken Burritos. Snacks/Annat: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Trader Joe's Peanut Butter Roundels, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|