|
Perjalanan ini masih panjang~~~!!! 😂😂😂
|
75,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1588 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 84,07g | Kolh.: 200,75g.
Frukost: Pastel, Bakwan. Lunch: Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Middag: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng. Snacks/Annat: Roti Goreng, Kue Bolu, Gula Pasir, Kobe Boncabe, Singkong Goreng. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|