Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
76,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1450 kcal
|
Fett: 46,38g | Prot: 59,90g | Kolh.: 142,22g.
Frukost: Douwe Egberts Koffie, Granola, AH Magere Franse Kwark. Lunch: Aldi Ontbijtspek, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Middag: Chardonnay, Bruine Boterham, Omelet of Roerei met Groenten. Snacks/Annat: Aldi Brie, Haust Party Extra Original, Hoppe Vieux, Coca-Cola Zero Vanilla, Pindakaas, Lidl Rijstwafel, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Rijstwafel, Douwe Egberts Koffie, Euro Shopper Magere Chocolademelk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Wasa Volkoren Cracker. mer...
|
|
3520 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Fitbit - 20 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeanine1971 's vikthistorik
|