Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
|
68,8 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
776 kcal
|
Fett: 12,95g | Prot: 18,19g | Kolh.: 146,18g.
Frukost: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Nextar Nextar, Rempeyek, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Regal Marie Biscuits, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Otak-Otak. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafidahizzatul 's vikthistorik
|