Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
67,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1572 kcal
|
Fett: 43,80g | Prot: 89,05g | Kolh.: 200,24g.
Frukost: Belvita Belvita Breakfast. Lunch: Pepes Ikan Mas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Rempeyek, BreadTalk Raisin Bread, Pepes Ikan Mas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafidahizzatul 's vikthistorik
|