Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
63,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
995 kcal
|
Fett: 32,12g | Prot: 63,49g | Kolh.: 116,96g.
Frukost: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café, Ovo Frito. Lunch: Kibon Frutare Limão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Middag: Suco de Goiaba, Banana Prata, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Danubio Queijo Cottage, Panco Pão Integral Mix, Café, Café, Peras. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|