Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1829 kcal
|
Fett: 93,87g | Prot: 119,92g | Kolh.: 147,74g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Labas Rytas Сыр Твердый Выдержанный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной, Сава Повидло Яблочное, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Родные Просторы Кекс Творожный с Изюмом, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Запеченная или Жареная Треска. Middag: Бахетле Салат Щетка, Хлеб Черный, Запеченная или Жареная Треска, Драники. Snacks/Annat: Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|