Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
2352 kcal
|
Fett: 89,90g | Prot: 119,77g | Kolh.: 283,14g.
Frukost: Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Garrapiñadas de Almendras, Manzana Golden, Manzana Golden, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Snacks/Annat: Martínez Caña de Crema, Café, Café, Mars Mini Chocolatina, Mars Mini Chocolatina. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Körning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Gym - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|