|
Вес пошёл опять вниз, а то я уже начала отчаиваться... Сейчас всё отчётливее понимаю, что переедала не из-за голода, а по какой-то другой причине, скорее всего - психологической. Эта заноза сидит где-то глубоко. Без самоконтроля, она, наверное, всегда будет вылезать и командовать. Как бы эту занозу убрать: раз и навсегда:)?!
|
100,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
1421 kcal
|
Fett: 72,23g | Prot: 72,19g | Kolh.: 126,49g.
Frukost: Простоквашино Творог 2%, Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Чернослив, Курага, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Lunch: Бабаевский Элитный 75% Какао, Красный Октябрь Трюфель, Салат из Помидоров и Огурцов, Смартори Котлета Куриная Жареная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриный Бульон. Middag: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное, Смартори Котлета Куриная Жареная. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
30 okt 19 av medlem: withwishes
|
Нора,рада за вас.Будут и победы и разочарования,но мы ведь не сдадимся.Честно,сегодня я как-то вальяжно отнеслась к своему рациону,и как-то все показалось не очень важным,и послабления какими-то незначительными,но вот вроде опомнилась-заглянула на страничку кПолине,посмотрите,если интересно ,я на нее подписана.
30 okt 19 av medlem: Ирасема
|
Спасибо по поддержку и информацию:)! Обязательно загляну к Полине. Иногда нужен чей-то пример со стороны, когда собственная мотивация начинает ослабевать:)!!!
30 okt 19 av medlem: NORA0413
|
Посмотрите бесплатные уроки Елены Кален, мне она очень помогла устранить проблему в голове🙂 Я научилась не срываться на вкусняжки. Раньше я не могла удержаться и не съесть что-то вкусное что ели домочацы, с сейчас могу сама им готовить всякие тортики и прочее и даже не пробовать 😁Вот только ее интуетивное питание мне не пришлось по душе, у меня вес стоял в граммах. Лучше ПП мне кажется нет ничего🙂
30 okt 19 av medlem: lybovazarov@
|
Спасибо за совет!Знакома с Еленой Кален,вернее ее методикой.В свое время просто посчитала,что обойдусь сама.Но "в контакте"до сих пор приходят предложения от нее.
31 okt 19 av medlem: Ирасема
|
Я просто в гугле забивала ее и смотрела. Платно к ней не пошла🙂
31 okt 19 av medlem: lybovazarov@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|