Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
91,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
2336 kcal
|
Fett: 114,20g | Prot: 127,84g | Kolh.: 208,09g.
Frukost: Vanilla Fudge, Vanilla Fudge, Vanilla Fudge, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Woolworths Raw Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Raw Almonds. Lunch: SPAR Full Cream Fresh Milk, Butter or Sugar Biscuit, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Raw Almonds, Woolworths Raw Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg. Middag: Woolworths Raw Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Lentil Soup. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Stående - 12 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|