Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
|
92,2 kg
Tappat hittills: 40,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
1137 kcal
|
Fett: 27,31g | Prot: 76,41g | Kolh.: 146,91g.
Frukost: Bolo de Milho. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído, Cenouras, Abobrinha. Middag: Paulista Iogurte de Morango, Mel, Biscoito de Polvilho, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Marilan Magic Toast Integral. Snacks/Annat: Batata Doce. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Gång - 10 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mesquitalisson 's vikthistorik
|