|
Позор мне🤦.Начала новый этап похудения.Очень надеюсь на результат.Но пока не разобралась,как правильно вбивать рацион в программу.
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
915 kcal
|
Fett: 26,24g | Prot: 55,01g | Kolh.: 129,04g.
Frukost: Курага, Овсяные Отруби, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Lunch: Огурец, Помидоры, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка. Middag: Котлеты из Индейки на Пару, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Лента Груша Конференц, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Tess Зелёный Чай, Фрутилад Батончик Банановый с Клубникой. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Не поняла,как забивать и считать из этого порцию.
30 okt 19 av medlem: Elena-Marta
|
Извините,что поздно отвечаю,не получалось как -то...Я знаю сколько мне нужно ккал в день,Б,Ж,У,но не пойму как это просчитать в калькуляторе.Готовлю я не одну порцию,как вбивать и потом просчитывать на порцию? Вот это мне не совсем понятно🤔.И,что когда лучше есть в течении дня?
04 nov 19 av medlem: Elena-Marta
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elena-Marta 's vikthistorik
|