Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
|
110,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
3398 kcal
|
Fett: 87,97g | Prot: 163,35g | Kolh.: 284,77g.
Frukost: Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса, Сладкий Горошек (Стручок), Пекинская Капуста, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриное Филе на Пару, Now Foods Омега-3. Lunch: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Магнит Хурма, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Слобода Кетчуп Томатный, Куриные Грудки. Middag: Конфета, Zatecky Gus Пиво Светлое, Карусель Котлета Домашняя, Ром, Хлеб Черный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mer...
|
|
3463 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|