Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
1336 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 83,87g | Kolh.: 149,94g.
Frukost: Lemon, Mie Ayam. Lunch: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Pindang Ikan Nila. Middag: Lontong, Kuah Kacang, Sate Ayam. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|