|
12.7%
|
70,5 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2013:
|
1562 kcal
|
Fett: 68,06g | Prot: 110,61g | Kolh.: 114,20g.
Frukost: Омлет или Яичница с Сыром, Сахар, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Овощной Салат. Middag: Яблоко, Сушки, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сушки, Сушки, Зеленый Горошек, Запеченная или Жареная Форель, Сушки. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|