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Hola soy Jhemss y no no es un nickname es mi nombre real! Empecé mi cambio físico agosto oficialmente! Así que si quieres seguir todo lo que hago pues adelante soy la típica persona que solo comía comida chatarra y jugaba videojuegos. Actualmente solo juego videojuegos! Entreno 3 veces por semanas y deja la comida poco saludable! 💪
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78,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
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1765 kcal
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Fett: 39,34g | Prot: 83,20g | Kolh.: 276,48g.
Lunch: Galleta de Avena, Manzana, Hellmann's Mayonesa Light, Fuchs Pan Integral Multigrano, Van Camp's Atún en Aceite, Colun Leche Descremada, Vivo Avena Instantánea. Middag: Quillayes Yogurt Griego Triple 0, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Gourmet Salsa de Chocolate sin Azúcar Añadida, Arroz Blanco, Super Pollo Tuto Largo, Super Pollo Tuto Corto. Snacks/Annat: Don Juan Pepinillos Dill, Tucapel Galletas de Arroz. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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