Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
584 kcal
|
Fett: 38,18g | Prot: 33,06g | Kolh.: 30,52g.
Frukost: Muz, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Domatesli Makarna, Ispanak Yemeği. Middag: Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Annat: Kaju, Ülker Bitter Çikolata %85, Çerezya Çiğ Fındık. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Ntc - 30 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cetinkayayesim18 's vikthistorik
|