Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
77,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
1830 kcal
|
Fett: 94,82g | Prot: 82,35g | Kolh.: 145,47g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Kroger Ribeye Steak, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Celery. Middag: Founders All Day IPA, Onion Rings (Breaded and Fried), Wendy's Double Jr. Bacon Cheeseburger. Snacks/Annat: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|