Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2019:
|
528 kcal
|
Fett: 37,93g | Prot: 33,52g | Kolh.: 11,54g.
Lunch: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Middag: Carne de Vaca Moída. mer...
|
|
3307 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
|
Sendivane1 's vikthistorik
|